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孕吐这个磨人的小妖精 到底该如何对付?

更新时间:2020-11-12 23:12:32点击次数:175次

孕吐这个磨人的小妖精 到底该如何对付?

说到怀孕最折磨人的,大约就是孕吐了,一说起来可能就让你咬牙切齿。它让你吐得头昏脑涨、眼冒金星、双腿无力……如果说这都是怀孕必经的过程,那也就认了,但转头看其他孕妇,却吃好喝好、生龙活虎、还能再跳三天三夜……难道别人怀的是个假孕?

 

 

孕吐发生的3大原因
第一,孕吐一般在5-6周开始,一直持续到12周后减退或消失。这和孕妇体内hCG水平的的波动有关。怀孕后,hCG水平急剧升高,身体无法承受这种剧变,所以发生孕吐;
第二,可能和人类“进化”有关。为了保护孩子,身体会通过孕吐提醒准妈:“你已经怀孕了,要注意日常的饮食起居。”并且通过孕吐,把疑似不好的、有毒的、可能危害胎儿健康的食物呕吐出来,从而达到保护胎儿的目的;
第三、也有可能是怀孕后,准妈妈身体机能变得敏感,即便很淡的味道,准妈妈也能明显闻到,正因为味觉、嗅觉灵敏了,呕吐感也被催化了。
至于为什么有些人吐得特别厉害,有些人却吐得少、甚至完全不吐,只能说是个体差异。毕竟每个人体内的激素水平及变化程度不尽相同,加上个人体质、生活环境、心理压力等因素,自然就造就了准妈们孕吐的程度差别。
孕吐一般不会影响胎宝宝发育
实际上,一般情况下,即使孕妇因为呕吐得较厉害而减少进食,也不会影响胎儿从母体获得营养。孕妇不需要勉强自己进食,可以少食多餐。
不过,如果是呕吐严重到吃不下东西,吃一点就吐很多,一天内多次呕吐,则可能是妊娠剧吐。妊娠剧吐可能引起代谢功能紊乱,对孕妇和胎儿不利,一定要及时输液治疗。但不需要过于忧虑,关于妊娠剧吐是否影响胎儿发育,迄今为止绝大多数研究的结论都是:妊娠剧吐者,其胎儿发生宫内发育迟缓(IUGR)的机会并不增加。也就是说,即使孕妇有妊娠剧吐,也并不是一定会影响胎儿。
缓解孕吐的十个小技巧
妊娠剧吐可以通过医疗手段缓解,那正常范围内的孕吐应该如何缓解呢?答案是:从调整日常饮食起居做起,首先要做到以下几点:
1、饮食清淡,避开辛辣、油腻、高脂肪的食品,避开不喜欢的气味;
2、不想吃的东西就不吃,不勉强自己多吃,少食多餐;
3、顺从口味的变化,吃自己喜欢吃的东西(前提是不影响健康);
4、少量多次喝水,压下恶心的感觉;
5、尝试柠檬、梅子等口味偏酸的食物;
6、尝试喝一点浓姜汤或者可乐;
7、保持室内空气流通,偶尔到空气清新、视野开阔的地方散步;
8、适当运动,做较轻松的家务,如叠衣服、洗碗等;
9、充分休息,保持心情轻松愉快,缓解焦虑情绪;
10、必要时,可在医生的指导下,补充一定量的维生素B6,缓解孕吐反应。
最后,是量力而为。如果孕吐较严重,怀疑是妊娠剧吐,不要强忍,一定要及时看医生。

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